هل المشى كفيل بانه يشد الجسم والبطن والصدر ولا لازم تمارين

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ور حمة الله وبركاته سؤال محيرنى من زمان وومانى لاقيه الاجابه
الحين اقدر امشى ساعه يوميا لشد الجسم وخصوصا البطن والصدر بدون ان اتمرن بتمارين خاصه لهم
لان زوج اختى تمرن فى النادى يمكن 6 شهور وبين
ترك التمارين الحين زاد وزنه بسسب ارتخاء العضلات على كلامه والله اعلم وقال انه بعد كذا بيكتفى بالمشى
وزوجى يقول ان المشى مجرد لياقه واللى ينحف هو التمارين وانا احترت ودى انحف مع شد الجسم
فياليت تفيدونى بتجاربكم او اى معلومات يخص بالرياضه
18
196K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

beauity girl
beauity girl
ماعندي فكره وانا ابغي اعرف الاجابه متلك اختي ياريت اذا في احد يدري يخبرنه
ريانه2
ريانه2
والله ماعندي فكره بس ماحبيت اطلع بدون رد
دووووووبة
دووووووبة
المشي كفيل يعدل لك جسمك
لو مشيتي ساعه يومياا
بس مشي بسرعه معقووله
يعني تحركي فيييه
جونسره
جونسره
المشي كفيل يعدل لك جسمك لو مشيتي ساعه يومياا بس مشي بسرعه معقووله يعني تحركي فيييه
المشي كفيل يعدل لك جسمك لو مشيتي ساعه يومياا بس مشي بسرعه معقووله يعني تحركي فيييه
أحتاجك
أحتاجك
المشي السريع فقط هو اللي يشد

يعني لو تجي وحدا وتقول انا امشي ساعه ولاانشيييدييت اسئليها عن سرعتها..

والركض مررررررررره رائع يشد ..