رجيم لتنزيل الوزن 5 كيلو في خمسة ايام _ما في جوع

علاج السمنة والنحافة


منقول
5كيلو في 5 ايام


هدا الرجيم مجرب وبنزل كيلو كل يوم وهو رجيم لمدة خمس ايام وممكن تكرري بس بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام


الفطور لمدة 5 ايام:


ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم


الغداء:


اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح
اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن


العشاء لمدة 5 ايام:



نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية

ملاحظات هامة :

1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم
3.يمنع اكل الموز او المشمش

بصراحه ما جربته لكن خلال هذا الاسبوع اجربه
خصوصا ان ما فيه مجاعه
93
36K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ام جوري 2011
ام جوري 2011
استغفر الله واتوب اليه

موووووووووفقة يا قلبي
jojo2018
jojo2018
مشكوووره وننتظر التجااارب
بروست البيك
بروست البيك
تقبلي ودي
وبجد مايجوع
الماسة مجروحة
مشكوووووووورة ان شاء الله اجربه
لؤلؤة البحر22
لؤلؤة البحر22
عطرتم الصفحه بمروركم الروعه
وياريت نتفق يوم نجربه