مين معانا.. قروبنا الرابع لتمارين shred in/ لا يوجد تفاعل

MOON-SAMA • 10 سنوات

بنات ايش ناوين تفطرون

&& دعد && • 10 سنوات

MOON-SAMA :

بنات ايش ناوين تفطرون

بنات ايش ناوين تفطرون

موون

انا قررت مافطر نشويات ابدددددددددددددددد ابد
مع ان فطورنا اليوم اغلبه معجنات وسمبوسه ولقيمات ومنتو يعني كله عجين في عجين :mad:

باذن الله بفطر تمر وزبادي وسلطه وصحن شوربه

ماودي اخرب تمارين شهر عشان فطوور

&& دعد && • 10 سنوات

بنات

متى راح تسوون التمارين ؟

ماهو أنسب وقت ؟ قبل الفطور او بعد الفطور ؟

obar • 10 سنوات

ﺳﻠﺎﻡ ﻋﻠﻴﻜﻢ
ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﺤﻤﺪ ﻟﻠﻪ ﻋﻤﻠﺖ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﻤﻴﻞ ﺭﺑﻊ ﺳﺎﻋﻪ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ ﻭﺩﺧﻠﺘﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﺮﻳﺪ ﻟﻴﻔﻞ 1day1
ﻟﻜﻦ ﻣﺎﻛﺪﺭﺕ ﺍﻛﻤﻞ ﺍﻟﻠﻔﻞ ﻛﻠﻪ ﻟﺎﻥ ﺣﺴﻴﺖ ﺑﺘﻌﺐ ﺳﻮﻳﺘﻬﻢ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻔﻂﻮﺭ
ﻓﻂﺮﺕ ﻭﻟﻠﻪ ﺍﻟﺤﻤﺪ ﻛﻢ ﻣﻠﻌﻘﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺮﻳﺎﻧﻲ ﻣﻮ ﻛﺜﻴﺮ ﻗﻠﻴﻞ ﺟﺪﺍ ﺑﺲ ﻣﺎﺣﺴﺒﺖ ﻭﻛﻢ ﻣﻠﻌﻘﻪ ﺷﻮﺭﺑﻪ ﻛﻮﺏ ﻛﺒﻴﺮ ﻟﺒﻦ ﻛﻮﺏ ﻛﺒﻴﺮ ﻋﺼﻴﺮ ﺩﺑﺲ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻭﺑﻌﺪﻳﻦ ﻣﻮﺯﻩ ﻭﺍﺧﺮ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﺧﻴﺎﺭﻩ ﻭﻧﺺ ﺍﻟﺤﻤﺪ ﻟﻠﻪ ﺍﻟﺬﻱ ﺍﻃﻌﻤﻨﻲ ﻫﺬﺍ ﻭﺭﺯﻗﻨﻴﻪ ﻣﻦ ﻏﻴﺮ ﺣﻮﻝ ﻣﻨﻲ ﻭﻟﺎ ﻗﻮﻩ
ﻏﺪﺍ ﺑﺎﺫﻧﻪ ﺗﻌﺎﻟﻰ ﺍﺣﺎﻭﻝ ﺍﻛﻤﻞ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﻟﻠﻨﻬﺎﻳﻪ

MOON-SAMA • 10 سنوات

دعد بكره بسوي مثلك بدون نشويات
انا شوي بقوم اعمل تماريني يعني عالساعه 2 بالليل لاني اعطش واااايد وانا اتمرن